Estilos de yoga
HATHA
NATALIA
HA significa sol, y THA es luna, este término se refiere a la unión completa entre sol y luna, entre la energía solar y la energía lunar, la masculina y la femenina que habita en todas y todos nosotros.
Otros lo traducen como “el yoga de la fuerza“, ha derivado en muchos otros y hoy en día es la base de la práctica de yoga. Como el hatha es la base de muchos otros, tiene en común con ellos aspectos como asanas, pranayama y meditación, pero existen diferencias.
En Hatha se profundiza en cada asana (posturas fisicas) al mantenerlas durante cierto tiempo conectando con la respiración y el cuerpo.
En esta disciplina se combina el ejercicio físico, al tratarse de posturas que dan fuerza y flexibilidad, con técnicas de respiración y meditación.
La principal diferencia entre vinyasa y hatha yoga es el dinamismo de la práctica, siendo el vinyasa un estilo más fluido y enérgico, y el hatha pausado y tranquilo.
Podría decirse que en estas clases se imparte un Yoga clásico, pero adaptándolo a los tiempos actuales y a las diferentes necesidades de los alumnos.
Un estilo genial para empezar a practicar.
VINYASA
NATALIA
Diferentes secuencias en las que se une la respiración con el movimiento del cuerpo. El arte del movimiento junto a la respiración.
Al inicio de la clase fluiremos con el movimiento, para ir entrando en la quietud del cuerpo y profundizar en las posturas. Terminando con una relajación profunda, pranayama (ejercicio de respiración) y una meditación.
A diferencia del Hatha Yoga es una práctica más dinámica.
YOGA AÉREO TERAPEUTICO
NATALIA
Una práctica que tiene múltiples influencias, desde la antigüedad hasta hoy.
El yoga aéreo tiene sus orígenes en india y su base filosófica está en los mismos orígenes del yoga, como herramienta de meditación y autoconocimiento.
La práctica mezcla estilos como el Hatha, Vinyasa, yoga restaurativo, Yin Yoga.
En todas las sesiones se compartirá un calentamiento del cuerpo, práctica completa de yoga aéreo, relajación, pranayama y meditación final.
Parte de la práctica se dedica a la inversión del cuerpo en el columpio como herramienta de limpieza y relajación.
Se trata de un estilo de yoga aéreo diseñado para todos los públicos.
PRENATAL
NATALIA
En las clases de yoga prenatal la mujer se mantendrá conectada con ese ser y con los cambios que suceden en cuerpo, mente y alma. La vivencia de gestar a otro ser te puede llevar a un estado de consciencia, de puro amor y unión con el todo.
El embarazo es un estado de salud, así que con un poco de práctica relajaras tensiones y te ayudará a adaptarte a los cambios del cuerpo. Y a vivir el presente con consciencia y aceptación.
También te ayudará para el parto haber trabajado con el cuerpo, así como con el control de la respiración y el trabajo con la conciencia del periné.
Se trabajarán diferentes secuencias dinámicas y secuencias con pelota. Diferentes técnicas de respiración, relajación y meditación.
YOGA POSPARTO
NATALIA
¿ Has sido mamá y quieres volver a conectar con tu cuerpo y cuidarte en compañía de tu bebé?
El objetivo de estas clases es que la mamá reconecte con su cuerpo y su calma mental tras el parto, a la vez que refuerza el vínculo con su bebé. Trabajaremos con posturas, respiraciones, y conciencia activación del suelo pélvico, a la vez que buscamos la
interacción y estimulación del bebé a través del movimiento, masajes, canciones…
Serán clases muy abiertas y flexibles, ya que cuando el bebé requiera de la mamá, esta podrá atenderle libremente en lo que necesite mientras el resto sigue adelante con la
clase.
La actividad se puede iniciar desde los 2 meses y hasta el gateo.
Una clase para cuidarte, explorarte, sentirte, respirarte… a la vez que cuidas de tu bebé sintiéndole y compartiendo esta bonita experiencia.
Facilita: Yolanda Marco
VINYASA EN INGLÉS
KATE
Kate enseña Vinyasa Yoga en inglés. Es un estilo de yoga que fluye suavemente en una secuencia y conecta el movimiento con la respiración. Es una práctica dinámica que ayuda a aumentar la flexibilidad, la fuerza y la conciencia.
